Ни что другое так не повышает настроение и тонус, как банька зимой! Чудодейственный жар дарит здоровье, настроение, омолаживает и лечит. Хотя бы раз в неделю, но банька должна быть в жизни каждого человека! А вы знаете, КАКИМИ бывают бани?
Где найти?
Хорошо, если у вас есть дача, а на даче — банька. А лучше — если еще и прорубь поблизости, или огромные белоснежные сугробы. Такая банька является классической, а значит и самой полезной. Удовольствие и пользу усилят веники (береза, дуб, хвоя или эвкалипт), без них в русской бане никуда!
Что делать, если баньки в личном пользовании (и друзей-родственников, к которым можно напроситься тоже) нет? Не отчаиваться — получить банную пользу можно еще с помощью как минимум десяти способов. Городские общественные бани — раз. Коммерческие сауны-бани — два.
Членство в хорошем спортклубе «в комплекте» обеспечивает сауной — три. В оздоровительных комплексах (велнесс-центры, фитнес-центры) можно попариться в кедровой бочке или инфракрасной сауне. И то, и другое еще полезнее, чем обычная русская банька. Ну и, наконец, можно установить настоящую парилочку прямо у себя дома. И докупить интересных банных аксессуаров https://chipgifts.ru/games , как без этого?
Личный кайф
В Скандинавии и Канаде домашние сауны есть в каждой второй городской квартире — как у нас душевая кабина, например. И служат там не средством роскоши, а необходимостью.
Обустроить собственную сауну можно и в России — выбор сейчас велик как никогда. Причем, места домашняя сауна много не займет — расположить ее можно как в ванной комнате, так и в кладовой, или на любых других свободных «квадратах».
Правда, устанавливать домашнюю сауну рекомендуется не во всех домах — только в кирпичных или монолитных домах с железобетонными перекрытиями. Это — единственное ограничение. Стандартные электросети нагрузку в виде греющейся «баньки» выдерживают без проблем. Например, нагреть одноместную кабинку — все равно что включить 3 утюга.
Для особо мощных саун требуется напряжение 380 В и трехфазный ток, но это не проблема в домах с электроплитами. Импортные модели известных фирм адаптированы под напряжение и 220 В, и 380 В.
Жар без пара
Возможен и альтернативный финской домашней сауне вариант — инфракрасная сауна. Она дороже «финки», но пропаривает глубже и качественнее. Первые такие чудо-кабинки были изобретены еще в 60-х годах прошлого века в Японии.
В инфракрасной сауне и пара-то как такового нет, нагрев осуществляют лампы инфракрасного излучения. Инфракрасные волны проникают в тело человека на глубину 4 см (в стандартной финской сауне — на глубину 3 — 5 мм), таким образом, при небольшой температуре воздуха в кабинке (40-65 градусов) человек прогревается глубже и пропотевает больше
Паримся правильно
Вопреки сложившемуся мнению, банька — не место для посиделок с алкоголем. Идеальным дополнением к целебному жару будут травяные чаи и минералка без газа, детям (им баня тоже очень полезна) можно дать свежевыжатые соки пополам с водой или морсы (ни в коем случае не холодные — комнатной температуры).
Для косметических процедур банный отдых подходит идеально — кожу можно скрабировать, очищать, питать с помощью самых простых средств (кофе, соль с медом). Дополнительным оздоровительным мероприятием послужит массаж высокотехнологичным электрическим массажером.
Главное — не забывать после каждого выхода из парилки принимать не только душ, но и «смыливать» вышедшие шлаки подчистую. Красота! Ну а после бани можно нанести любые маски — обновленная кожа «примет» полезности благосклонно и благодарно.
А чтобы кожа не пересушивалась (зимой это актуальная проблема для кожи лица и тела), можно побаловать ее оливковым или подсолнечным маслом — нанести массажными движениями, после чего излишки промакнуть бумажными полотенцами. Будьте красивы и здорОвы!
